2ヶ月で−7キロ 花嫁ダイエット わたしが辞めたこと③

人生で1番最良の日と言われる【結婚式】

新婦が主役になる日

おそらく人生で1番「可愛い！」と言ってもらえる日！

何百万円も払うのに。。

たくさん写真も撮るのに。。

本当にそのままでいいの？

インスタでみる花嫁さんは息を呑むほど美しい！

綺麗な鎖骨

天使の羽と言われる肩甲骨！

ほっそ！！

ドレスは普段見えない

鎖骨

二の腕

肩甲骨が露わになります。

隠せるドレスを探すのもったいなくない？

着たいドレスを着たくない？？

私は結婚式に向けて2ヶ月前からダイエットを開始しました。

2ヶ月で−7キロ、体脂肪率を12%まで落とすことに成功しました。

痩せる為の全メソッドの記録です。

少しでもプレ花嫁様に参考になれば幸いです。

わたしがダイエットの為に辞めたことを紹介します。全部で⑩紹介します。

①仕事をやめた

※転職した

②アルコールをやめた

③シャワーだけの生活やめた

※肩凝り改善

④身体を冷やすのをやめた

⑤ラーメン、ファーストフード、パンをやめた

⑥自転車を使うのをやめた

⑦ランチに行くのをやめた

⑧夕飯食べるのをやめた

⑨買い食いをやめた

⑩夜更かしをやめた

今日は③のお風呂の話をします！

お風呂というより、肩凝りの改善ですね！

肩凝り悩んでる方多いのではありませんか？

肩凝りってダイエットにおいて天敵なことばかりですよ！

私なずっとPCとにらめっこしている環境のため、社会人になってからずーっと肩凝り持ち出した。

それはそれはひどい肩凝りで、エステに行った時はこんな酷い肩凝りの人はじめてっていく先々で言われました。。

肩凝りは筋肉がずっと緊張している状態なので、血行が悪くなってます。

リンパが詰まってしまうので、老廃物を溜め込み痩せにくい体になってしまいます。

通い始めたブライダルエステでは、

肩凝りがあるともこっと盛り上がってしまうため、太って見えるとも言われました。

肩凝りは

老廃物を溜め込み痩せにくくなる

老廃物を溜め込むため肌が荒れる

太って見える

血行が悪くなるで安眠できない

悪いことしかない！！！

肩凝りを解消するために私は

シャワーだけで済ます生活を辞めました。

外資に勤務していた時は24時を過ぎて帰宅することもしばしば、、、

夕飯を食べたあとそのままベットにダイブする毎日でした。

化粧も落とさず、、

転職してからは時間に余裕ができたので夜ジョギングしたのち必ず湯船に浸かるようにしました！

オススメは寝る1時間前

40度ぐらいややぬるめのお湯に浸かりました。

ペットボトルを持参して30分ぐらい！

かなり汗だくになりました！

お風呂に浸かりながらマッサージしました。

血行が良くなりますようにとお祈りしながら、、

あと肩凝りにオススメのタオル体操があります！

フェイスタオルを持って上下に動かすだけ！！

肩甲骨が動き肩凝りが改善されます！

私は最低30×3セットやってました！

暇な時はテレビみながらずっとこれをやってました！

肉に埋もれていた肩甲骨が出てくれました！！

エステあとなので傷だらけ、、醜い写真で失礼します。。。

肩凝り改善すると、痩せやすい身体になります。

暑くても湯船につかり身も心もゆっくりすることをオススメします！