2ヶ月で−7キロ 花嫁ダイエット 二の腕痩せたい方へ

今日は部分痩せの二の腕のお話です！

私は自己流で基本部分痩せは難しいなと思っています。

ただプレ花嫁さんで『二の腕問題』は避けて通れないと思います。

ウェディングドレスキレイに着こなすには二の腕ってめちゃめちゃ大事ですよね？

署名やらケーキ入刀やらでめちゃめちゃ写真撮られます。

私初めてウェディングドレス試着したときの試着用のグローブが小さくて二の腕のお肉がかなりもっこりして恥ずかしい思いをしました、、

わたしの二の腕痩せについて紹介します。

そもそも痩せる前は二の腕が見える服を着たなかったのでビフォーの写真がない、、

同じような格好してるもので比較！2ヶ月でだいぶスッキリしている！

●わたしがやった二の腕ダイエット

①下半身を鍛える

一体なんのことと思われる方いらっしゃるかとおもいますが、人間の筋肉の大半は下半身についているので下半身を鍛えて代謝をあげ痩せやすい身体を作る！

全身が痩せると二の腕も勝手に痩せます！

②タオルトレーニング

以前も紹介しましたが、フェイスタオルの両端をもってひたすらの上下運動！

背中と二の腕がスッキリします！

30×3セットはマスト！

ただ時間があるときはずーっとやってました。テレビ見るときもずっとこれ！

③ダンベル

筋トレに詳しい友人から二の腕痩せにとオススメされた運動。

二の腕への負荷がすごい！！

二の腕の裏側がすごい伸びてる感じがします！

これも30×3セット！

二の腕痩せってなかなか難しいです。

全身痩せて＋負荷をかける運動をやるのが1番効率的だと思います！！

あとエステに行くのも効果があったかもしれない！

ぜひ今度はエステの紹介もできればと思います！