2ヶ月で−7キロ 花嫁ダイエット やめたこと⑧

人生で1番最良の日と言われる【結婚式】

新婦が主役になる日

おそらく人生で1番「可愛い！」と言ってもらえる日！

何百万円も払うのに。。

たくさん写真も撮るのに。。

本当にそのままでいいの？

インスタでみる花嫁さんは息を呑むほど美しい！

綺麗な鎖骨

天使の羽と言われる肩甲骨！

ほっそ！！

ドレスは普段見えない

鎖骨

二の腕

肩甲骨が露わになります。

隠せるドレスを探すのもったいなくない？

着たいドレスを着たくない？？

私は結婚式に向けて2ヶ月前からダイエットを開始しました。

2ヶ月で−7キロ、体脂肪率を12%まで落とすことに成功しました。

痩せる為の全メソッドの記録です。

少しでもプレ花嫁様に参考になれば幸いです。

わたしがダイエットの為に辞めたことを紹介します。全部で⑩紹介します。

①仕事をやめた

※転職した

②アルコールをやめた

③シャワーだけの生活やめた

※肩凝り改善

④身体を冷やすのをやめた

⑤ラーメン、ファーストフード、パンをやめた

⑥自転車を使うのをやめた

⑦ランチに行くのをやめた

⑧夕飯食べるのをやめた

⑨買い食いをやめた

⑩夜更かしをやめた

今日は⑨買い食いを辞めたです！

そもそも皆さんなぜ人は太ると思いますか？

それは、下記の通りになってるから！

消費するカロリー<<<<<摂取カロリー

消費するするカロリーを摂取するカロリーより増やせば痩せれます。

ダイエットってそう思うと簡単ですよね！

摂取するカロリーが限られらと何を残して何を辞めるのか見えてきます！

わたしは仕事が終わるの遅かったので会社出るとお腹がペコペコ家に着くまでにコンビニや安くなったスーパーのお惣菜を買って食べてました。

お気に入りはファミチキとタマゴサンドイッチ

今思うと揚げ物だし、タマゴサンドイッチなんてお腹にたまらないのにカロリーがすごい。。

私は飽きもせず、ファミチキとタマゴサンドイッチを毎日交互に買い食いしてたのです。

ファミチキのカロリーはおにぎり一個分以上！

230カロリー以上。。

そりゃ太る。！！！

栄養素がないも揚げ物を食べるぐらいなら腹持ちのよいおにぎりを食べた方がいいですよね、、

そして、わたしの場合230キロ消費するの40分ぐらい走らなきゃいけない、、

恐ろし！

運動すると、こんなに頑張ったから変なものでカロリー取りたくないって思いました。

チョコレートの一欠片と思いついつい食べてるかもしれませんが

それ消費するのにどれくらいかかりますか？？

考えて行動すれば買い食いはしなくなるはず！！