2ヶ月で−7キロ 花嫁ダイエット 睡眠について

人生で1番最良の日と言われる【結婚式】

新婦が主役になる日

おそらく人生で1番「可愛い！」と言ってもらえる日！

何百万円も払うのに。。

たくさん写真も撮るのに。。

本当にそのままでいいの？

インスタでみる花嫁さんは息を呑むほど美しい！

綺麗な鎖骨

天使の羽と言われる肩甲骨！

ほっそ！！

ドレスは普段見えない

鎖骨

二の腕

肩甲骨が露わになります。

隠せるドレスを探すのもったいなくない？

着たいドレスを着たくない？？

私は結婚式に向けて2ヶ月前からダイエットを開始しました。

2ヶ月で−7キロ、体脂肪率を12%まで落とすことに成功しました。

痩せる為の全メソッドの記録です。

少しでもプレ花嫁様に参考になれば幸いです。

わたしがダイエットの為に辞めたことを紹介します。全部で⑩紹介します。

①仕事をやめた

※転職した

②アルコールをやめた

③シャワーだけの生活やめた

※肩凝り改善

④身体を冷やすのをやめた

⑤ラーメン、ファーストフード、パンをやめた

⑥自転車を使うのをやめた

⑦ランチに行くのをやめた

⑧夕飯食べるのをやめた

⑨買い食いをやめた

⑩夜更かしをやめた

今日は⑩夜更かしをやめたです。

睡眠とダイエットなんて関係ないって思ってませんか？！

痩せるには

食事

運動

睡眠が大事だと思ってます。

睡眠不足だとホルモンバランスが崩れ満腹を感じづらくなります。

睡眠不足の時ってラーメンやチョコなどの糖分欲しくありませんか？？

またレットブルーといったエナジードリンクが欲しいですよね？

それまさにホルモンバランスが崩れてます。

事実睡眠時間が少ないと肥満率が上がる傾向にあります。

わたしは22時頃には眠るようにしてました。

最低7時間！

このことを人に言うとわたしは24時まで働いてるのでどうすればいいですか？との質問がきます。

ほんとお疲れ様ですとしか言えないんですが、時間の使い方変えたければぜひ転職オススメします。

人生変わりますよ。

いっぱい寝ると痩せやすくなるし、疲れもびっくりするぐらいとれ健康になります。

ぜひ睡眠のあり方見直してみてください！